たまに 改善日記

たまに改善したことを書いていきます。改善が誰かのお役に立てばいいなって思います。

社会科の教育

討論参加型の授業では色々な勉強があります。 ・生活保護の裁判 ・原発がある地域の住民の生活 ・モノの値段を考える など その話題ではデモやチラシ配りを活動として行い権利を主張する人たちを知ります。 犯罪じゃなくて主張するにはそれくらいしかするこ…

設備工事は電気工事とは違った

電気工事はたしか電気を電柱から引いたり、コンセント変えたり、照明付けたりする工事だと思う。 設備工事は給水から排水 (台所、風呂、トイレなど)、照明設備、消防器具、電気の配線、LAN、テレビ、電話、wifiなど工事する。 必要な設備をつける。 給水だ…

将棋のプロ

将棋のプロになる方法 【プロ棋士になる方法】将棋のプロになるための狭き門 | 将棋一番星 アマチュアからでもなれるようで、なんかの有名な大会で優勝したら権利をもらえるそうです。 あとはプロに勝ったらプロ棋士になれるそうです。 3人目の快挙なるか? …

危険予知

色々危険予知はあるが現場では形式化していることが多い。 自分なりに考えた中で一番対策が必要なものはこれだった。1人で作業しているときにふざけてしまいけがをしたり命を失ってしまうおそれがある。1人で作業してると誰も見てないとふざけてしまったりふ…

血圧を下げる

ふくらはぎのストレッチがよいらしい。 アキレス腱伸ばしをする。 その状態で腰を沈めてふくらはぎを伸ばしたりする。 あとは立った状態で壁に足先をつけて体を壁に近づけてふくらはぎを伸ばす。食べ物にも気を付けた お菓子をあんまり食べないほうが良いそ…

ご飯を炊いて冷蔵庫に保存した

朝タイマーで炊いてたがうるさくて起きてしまうので多めに炊いて冷蔵しました。 3日くらいもつらしいので食べきります。 朝レンジでチンして食べます。 よくおかずを忘れます。

脈拍を正常にする

深呼吸で心臓の動きがよくなるらしい。 お風呂入ってるときに深呼吸したら負荷がかかってるからよさそうに思った。 マラソン選手の脈拍は40くらいらしい。 全然ならない。 副交感神経が優位になると脈拍が下がるらしい。 深呼吸をよくするようになってよく考…