たまに 改善日記

たまに改善したことを書いていきます。改善が誰かのお役に立てばいいなって思います。

ウォーキングをしました。

 2.8kmを往復しました、片道行った後、休憩して帰ってきました。6kmくらい歩いて頭がすっきりしました。歩かないと頭がもやもやしてしまうのですが歩くとすっきりします。大体1時間くらい歩かないとすっきりしない。ダッシュだとすぐすっきりするんですが暑いので嫌だった。帰りにちょっとランナーズハイってこんな感じなのかなっていう感じがちょっとありました、歩いてるので弱いと思います。頭ではなく体で動いてる感じです。反射神経よくなった気がしました。