たまに 改善日記

たまに改善したことを書いていきます。改善が誰かのお役に立てばいいなって思います。

読書 背骨の本名前は忘れた

 背骨を意識してストレッチして伸ばすと胸が開いて呼吸しやすい、心臓に負担がかかってたりしてて背骨がゆがんでたりしてるといけません。

 ストレッチが色々のってました。気になったのは背骨を一つ一つ触っていたいところないか診断しましょうってとこでした。この前読んだ本で曲げたり伸ばしたりするときにその部分を触るとよく曲がってストレッチの効果が高いって知った。胡坐書いて座って背骨の骨をひとつづつ触ってちょっと曲げたりちょっと捻りました。でも首の奥の法や骨盤の中の法は触れないのであきらめた。