たまに 改善日記

たまに改善したことを書いていきます。改善が誰かのお役に立てばいいなって思います。

瞑想をした

 目をつぶってじっとしてた30秒くらい数えたら落ち着く、5分くらいそうしてた。あんまり自分の中の考えとかが湧き上がってくることがなくそれが問題かもしれないと思い始めた。いろいろな考えがわいてきてそれを落ち着けていくらしいが、考えたらそのままにしようと思った。家に帰ってから30分くらい目を閉じて思うままに思った。